週一の銭湯での入浴の入り方が間違っていた。

結構、長湯してたわ。（笑
その上、ジャグジー的なジェットバスで長湯してたわ。（爆笑
その上、熱い湯が大好きだわ。（ダメダメだね。
反省して、入浴方法（手順）を変えるわ。

転記
8．1回の入浴は5分程度に

1回の入浴で長湯(ながゆ)をすると、体への負担が高まります。1回につき約5分間入浴し、3～5分ほどの休憩をしてから再度、入浴します。これを体調に合わせて、3回ほど繰り返します。
時間を計ることが難しい場合は、額にじわっと汗をかいたときが上がりどきだと覚えておきましょう。
休憩の続きに、体や髪を洗うと汚れが落ちやすくなります。

参照
温泉ソムリエに聞く。温泉効果をアップする10の入浴法