雑誌や本、そして明日の準備（服など）の置き場所

ベッドサイドテーブルもいいけど、ベットの足元にローテーブル（ベッドサイズ）

を置いて、読みかけの本や雑誌。明日の洋服や靴を並べて置くというのも

いい習慣になるかもと思う。

サイドテーブルに本やパソコン置いてあるのは

逆に安眠の妨げになるからだ。

就寝一時間前には、スマホやパソコンは使わないほうが、良い眠りを

得られるという実験結果もある。